杨双军医师
早上：一小碗水饺，一瓶酸奶。 中午一小碗米饭，多吃鱼和炒青菜 晚上：吃一个苹果。 这样减肥健康吗？
病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。 意见建议：个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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