韦许才主治医师
最近在减肥，饭量减少很多，只要早上中午两餐，发现自己便秘、轻微脱发、脸上T字部位冒油。基本上一周有五个晚上1小时有氧运动。根据我的情况，是不是应该额外摄人一些维生素来补充营养？
病情分析：人的营养摄入，主要靠饮食补充，靠吃维生素是没有用处的。 意见建议：减肥，也只是适当节食，否则营养不够，只会因噎废食的。所以，建议你减肥过程中，这食物的摄取，一定把握好度
但是便秘是长期就有的，所以想问问吃维生素B族会不会有所改善
便秘或者大便干结。建议你平时多饮热开水，多食粗纤维蔬菜（如韭菜或者菠菜等），多运动，例如跳绳、跑步等，应该会改善大便症状的。这个吃维生素肯定没有用处的
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