高血压，最近有些波动
2024-07-16 21:03:28
男
40岁
每天上午吃硝酸地平和阿罗洛尔各一片，下午加半片氢氯噻嗪，在家休息时血压基本在120以下，低压80左右，最近开始正常上班，血压就开始有浮动了，高压正常，低压100左右，低压上去了，请问怎么调理？平时晚上睡觉一般0点到一点之间睡，本人身高173，体重160，最近减到156，算胖吗？工作原因很少运动
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
"您好，根据您的描述，您的血压在休息时基本正常，但上班后低压有所升高。这可能与工作压力和生活习惯有关。以下是一些建议供您参考：
1. **生活习惯调整**：您提到晚上睡觉时间较晚，建议您尽量提前睡觉，保证充足的睡眠。充足的睡眠有助于血压的稳定。
2. **饮食和体重管理**：您的体重从160减到156，已经有了一些进步。您目前的体重在正常范围内，但仍需注意饮食，避免高盐高脂食物，多吃蔬菜水果。
3. **适量运动**：虽然工作原因很少运动，但建议您尽量抽出时间进行适量的运动，如每天散步30分钟，这对血压控制有帮助。
4. **工作压力管理**：工作压力可能是导致血压波动的一个因素。建议您尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想等，来缓解工作压力。
5. **定期监测血压**：建议您在家中继续定期监测血压，记录血压变化情况。如果发现血压持续异常，建议您及时就医。
另外，为了更准确地判断您的血压波动原因，建议您可以去医院做一个24小时动态血压监测，这样可以全面了解您的血压变化情况。如果有任何新的症状或问题，随时可以再次咨询我。"
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复稳定的血压！
回复于 2024-07-16 21:04:27
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊