作息调整幅度大 对身体有害吗
2024-07-14 11:37:40
女
15岁
就是从凌晨三点睡 第二天1点起 突然调整为11点睡 6点起 对身体有害处吗
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2位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
"你好，作息时间突然改变确实可能对身体有一定影响。你的身体需要时间来适应新的作息规律。可能会出现一些短暂的不适，比如疲劳、注意力不集中等。不过，这些症状通常会在一段时间后逐渐缓解。
为了更好地适应新的作息时间，建议你尽量保持规律的作息，避免频繁改变。如果你在调整作息后感觉到明显的不适，比如持续的疲劳、头痛或者情绪波动，建议你记录下这些情况，并再次咨询我，这样我可以更好地帮助你。
另外，保持良好的睡眠环境和习惯，比如睡前放松、避免使用电子设备等，也有助于你更好地适应新的作息时间。如果有任何其他问题或不适，随时可以再次咨询我。"
回复于 2024-07-14 11:38:14
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