晚上九点要开始上夜班了，吃什么药快速入眠
2024-07-08 11:59:56
男
23岁
现在还是睡不着 脑子里胡思乱想的，有什么药不伤身体但是帮助睡觉
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，理解你现在的困扰。为了帮助你更好地入睡，首先建议你尝试一些自然的方法，比如在睡前一个小时避免使用电子设备，保持房间安静和黑暗，或者喝一杯温牛奶。如果这些方法效果不佳，可以考虑一些非处方的助眠药物，比如褪黑素，它对身体的影响较小。
不过，长期依赖药物并不是最好的解决办法。如果你发现自己经常有睡眠问题，建议你去医院做个详细的检查，这样可以找到更适合你的解决方案。
另外，夜班工作对身体的影响较大，建议你平时保持规律的作息和健康的饮食，尽量减少对咖啡因和酒精的摄入。如果有其他健康问题或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。"
回复于 2024-07-08 12:00:13
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊