戒色过程中欲望很大怎么办
2024-07-07 09:19:56
男
18岁
医生我长期手淫六年了，导致严重肾精亏虚，现在戒色了两个月了，精神和体力恢复了很多，力量也在慢慢上涨，内心也逐渐走向阳光，而且虚胖的身材也瘦了一些 但是前几天欲望非常强烈，特别每到晚上睡觉的时候就特别想撸但是忍住了，结果我三天遗精了两次，昨晚差点就破戒了，这种情况在戒色过程中正常吗？如果继续戒下去会不会更好
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
"你好，这种情况在戒色过程中是很常见的。你的身体和心理都在适应新的状态，所以欲望有时会比较强烈。遗精也是身体的一种自然调节方式，不用过于担心。
为了帮助你更好地管理欲望，建议你可以尝试以下方法：
1. **保持规律的作息**：尽量早睡早起，避免熬夜。
2. **增加运动量**：适量的运动可以帮助你消耗多余的精力，减少欲望。
3. **分散注意力**：当欲望强烈时，可以尝试做一些自己感兴趣的事情，比如看书、听音乐或者和朋友聊天。
如果你发现这些方法效果不明显，或者有其他困扰，随时可以再次咨询我，我们可以一起探讨更合适的解决方案。继续坚持戒色对你的身体和心理都有很大的好处，加油！"
回复于 2024-07-07 09:20:15
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊