熬夜怎么护肝护肾保护身体
2024-06-29 13:21:28
男
34岁
厂里2班倒12小时，熬夜怎么护肝护肾，求推荐吃什么好，多多推荐
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2位医生回答
张昊
主治医师
问医生
内科 - 呼吸内科
这个的话就是你保证充足的睡眠，因为我们肝脏是解毒的一个重要的脏器，你第二天的话就是保证充足的睡眠然后的话多喝水，一定要多喝水，多吃鱼肉，牛肉等高蛋白的食物，提高免疫力然后的话最好不要长期的熬夜
回复于 2024-06-29 13:27:53
秦加水
医师
问医生
内科 - 普通内科
长期熬夜一般可以通过调整作息时间、调整饮食、穴位按摩、使用药物、调整情绪等方法养肝护肝，建议患者及时就诊，遵医嘱选择合适的方法。
1、调整作息时间：如果晚上经常熬夜，白天可以适当地增加睡眠时间，要避免长时间使用眼睛，尤其是避免长时间观看电子屏幕。
2、调整饮食：平时应多摄取有助于调和肝气、清除体内热气的食品，例如山药、莲藕、萝卜、山药、麦芽、佛手瓜、番茄和山楂等，平时还可以用金银花、玫瑰花和菊花等植物来泡茶。此外，喝酒可能会对肝脏造成伤害，平时要避免喝酒，可以多喝水。3.使用药物：按照医生的建议，患者可以服用柴胡舒肝丸、杞菊地黄丸和护肝片等中草药来调整身体状态，通常具有疏肝理气和养肝的功效。
4，调整情绪：过度愤怒可能会对肝脏造成伤害，因此，在日常生活中应该适度地调节自己的情绪，尽量减少情绪的剧烈波动，尽量避免发怒或产生抑郁情绪，以免导致肝脏的气血失衡。
回复于 2024-06-29 13:35:02
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