问问关于心里方面的问题！
2024-06-28 09:14:37
男
36岁
大概有一年了，最近好了两个月，又开始紧张了，症状:每次上班到点名喊到的时候就紧张，知道喊自己呢，就是答不出来，要是回家休息就不紧张，一想到上班要点名，就紧张。这是咋回事呢，抑郁？还是？恐惧症？有啥好办法吗？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，根据您的描述，您在上班点名时感到紧张，但在家休息时没有这种情况，这可能与焦虑或恐惧有关。为了更准确地了解您的情况，我建议您可以回想一下，除了点名时紧张，是否还有其他时候也会感到紧张或有其他不适？另外，最近生活中有没有特别的压力源？
为了更好地帮助您，我建议您可以考虑做一个心理评估，这样我们可以更准确地了解您的心理状态。如果方便的话，可以预约一次心理咨询，专业的心理医生会给您更详细的建议和帮助。
在此之前，您可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者适量的运动，这些都有助于缓解紧张。如果您在日常生活中还有其他类似的困扰，欢迎随时再次咨询，我们会尽力帮助您。"
回复于 2024-06-28 09:15:14
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊