我现在内心好烦躁，又有些愧疚
2024-06-26 19:43:46
男
19岁
我这次考试没到二本线，我父母也一直帮我找学校和专业。但我想逃避。我不想去思考这些事。我想逃避，我好烦躁
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，能理解你现在的心情，考试成绩不理想确实会让人感到烦躁和愧疚。首先，不要太自责，每个人都会遇到挫折，这很正常。你可以试着做一些让自己放松的事情，比如听音乐、运动或者和朋友聊聊，转移一下注意力。也可以尝试深呼吸或者冥想，帮助自己平静下来。
如果你发现这些方法效果不大，或者情绪持续不佳，建议你可以考虑找专业的心理咨询师聊一聊，他们可以提供更专业的帮助。当然，你也可以随时再次咨询我，我们一起想办法解决你的烦恼。记住，情绪问题是可以通过适当的方式得到缓解的，不要压抑自己，有问题随时来找我。"
回复于 2024-06-26 19:45:08
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
考试没有达到二本线，这确实会让人感到沮丧和失望。面对父母的期望和压力，以及自己对于未来的不确定性和恐惧，逃避成为了一种看似容易的选择。但是，逃避并不能解决问题，反而可能会让情况变得更加糟糕。
以下是一些建议，希望能帮助你应对当前的困境：
接受自己的情绪：首先，你需要承认自己的感受，并允许自己感到沮丧和烦躁。不要试图压抑或否认这些情绪，而是尝试接受它们，并给自己一些时间来处理。
与父母沟通：与父母坦诚地沟通你的感受和想法。让他们知道你的困扰和担忧，并听取他们的意见和建议。他们可能会给你一些有用的建议和支持，帮助你更好地面对未来。
思考未来：虽然逃避思考未来可能是一种诱惑，但你需要认真思考自己的职业规划和人生目标。你可以考虑参加一些职业规划课程或咨询活动，了解自己的兴趣和能力，并探索适合自己的职业道路。
寻求支持：如果你感到无法独自应对这个困境，可以寻求专业支持。心理咨询师或心理医生可以帮助你处理情绪问题，并提供一些应对策略和建议。
给自己时间：最后，你需要给自己一些时间来适应这个变化。不要急于做出决定或采取行动，而是让自己冷静下来，思考清楚自己的目标和计划。
最重要的是，不要放弃自己。虽然这次考试没有达到预期的成绩，但这并不意味着你的未来没有希望。相信自己，积极面对未来，你一定能够找到适合自己的道路并实现自己的梦想。
回复于 2024-06-26 21:21:56
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊