睡眠少、有时还手淫，导致记性不好，脑子很疲倦。
2024-06-26 14:15:56
男
29岁
睡眠少、有时还手淫，导致记性不好，脑子很疲倦。要驱动脑子感觉很累。有什么可以治吗
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3位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
"您好，您提到的睡眠不足和手淫习惯确实可能影响记忆力和导致脑疲劳。为了更好地帮助您，我需要了解更多信息，比如您的作息时间、饮食习惯以及是否有其他健康问题。您可以尝试以下方法来改善您的情况：
1. **调整作息时间**：尽量保持规律的睡眠时间，每天保证7-8小时的睡眠。
2. **减少手淫频率**：适度控制手淫的频率，避免过度。
3. **饮食调理**：多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和坚果。
4. **适量运动**：每天进行适量的运动，有助于提高身体和大脑的活力。
如果这些方法效果不明显，建议您可以到医院做一个详细的体检，特别是检查一下您的激素水平和神经系统功能。这有助于我们更准确地判断问题所在。如果您有任何进一步的问题或需要更多建议，随时可以再次咨询我。"
回复于 2024-06-26 14:17:07
居建祥
副主任医师
问医生
外科 - 普通外科
这个情况与手淫无关的，与你自身体质和状态有关，健康生活和饮食，积极锻炼身体，避免过度劳累，不要熬夜，戒烟控酒，辅以中医调理改善体质即可
回复于 2024-06-26 14:23:27
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊