每天四五点就醒了睡不着了就正常吗
2024-06-25 05:38:26
男
25岁
我最近每天都是十来点睡。早上四五点就醒了，就睡不着了，不困了，正常吗，会不会猝死啊，
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，您描述的情况有时候是正常的，尤其是如果最近有压力或者生活习惯发生了变化。不过，早上四五点醒来后无法再入睡，可能会影响到您的整体休息质量。您最近是否有压力较大或者情绪紧张的情况呢？另外，您平时的生活习惯和饮食情况如何？这些都会影响到您的睡眠。
如果这种情况持续，建议您可以做一个睡眠监测，来更准确地了解您的睡眠质量和问题。平时也可以尝试调整一下作息时间，保持规律的生活习惯。如果有其他不适或者担心，可以随时再次咨询，我们会帮助您找到更好的解决办法。"
回复于 2024-06-25 05:39:07
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