受打击后这两天动不动就想发狂，眼睛都是僵的躁动不安
2024-06-24 21:57:51
女
30岁
受打击后这两天身体有股内力 憋不住的感觉，动不动就想发狂。这种感觉不是平常那种心情不好烦的发脾气。而是感觉都不是自己，明明事情已经过去，而且我这种要发狂的感觉出来后眼睛都是僵的，而且躁动不安。！！！在都别说是情绪问题了哎，有没有医生帮帮忙，这种情况怎么好，放下仇恨吗？？？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，您的情况听起来确实让人很难受。首先，我非常理解您现在的感受，这种强烈的情绪反应确实会让人觉得不知所措。为了更好地帮助您，我需要了解一些更多的信息，比如您最近有没有经历过其他类似的情绪波动？或者有没有其他身体上的不适？
另外，您提到的这些症状可能涉及到心理和生理的双重因素。建议您可以到医院做一些相关的检查，比如心理评估和身体健康检查，这样我们可以更准确地了解您的情况。
如果您在这段时间内还有类似的感觉，随时可以再次咨询我，我们可以一起找到更好的解决办法。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复平静。"
回复于 2024-06-24 21:58:07
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
针对您所描述的受打击后身体有股内力、憋不住且躁动不安的感觉，这并非仅仅是情绪问题，可能涉及到身体的应激反应和心理的强烈波动。以下是一些建议和分析，希望能帮助您缓解这种情况：
理解身体反应：
当人受到重大打击时，身体会进入一种应激状态，出现一系列生理反应，如心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张等。
您所描述的“内力”和“憋不住”的感觉，可能是身体在应对压力时产生的紧张和焦虑。
应对心理波动：
人在遭受打击后，心理会经历一系列变化，如愤怒、沮丧、恐惧等。这些情绪可能会导致您感到“躁动不安”和“要发狂”。
建议您尝试通过认知行为疗法来理解和管理这些情绪。例如，通过写日记、与朋友或专业人士交流来识别并处理负面情绪。
放下仇恨：
仇恨是一种强烈而有害的情绪，它会加重您的心理负担，并可能导致更多的身心问题。
尝试通过以下方法来放下仇恨：
认识到仇恨对自己和他人的伤害。
寻求宽恕和原谅，这不仅是对他人，也是对自己的一种释放。
转移注意力，从事一些能够带来积极情绪和满足感的活动。
寻求专业帮助：
如果您发现上述方法无法有效缓解您的症状，或者症状持续加重，建议您寻求专业心理医生的帮助。
专业心理医生可以通过评估您的症状、制定个性化的治疗方案，并提供必要的支持和指导。
放松身心：
在日常生活中，尝试通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来缓解紧张和焦虑。
保持规律的运动和健康的饮食习惯，这有助于调节身体和心理状态。
增强社会支持：
与亲朋好友保持联系，分享自己的感受和需要。
参加社交活动或团体，与他人建立联系和支持网络。
回复于 2024-06-24 22:17:46
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