抑郁症睡眠障碍好多了
2024-06-21 22:39:21
男
17岁
我抑郁减轻了，但是我感觉我真的没有必要活下去了，还是死了好。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，我非常理解你现在的感受，抑郁症确实让人很难受。首先，你的安全是最重要的。如果你有任何自杀的念头，请立即告诉你的家人或朋友，并尽快去最近的急诊室寻求帮助。你提到睡眠障碍有所改善，这是一个积极的信号，但我们还需要继续关注你的整体心理健康。你最近有没有发生什么特别的事情，或者有没有什么事情让你特别难受呢？另外，我建议你定期来复诊，这样我们可以更好地跟进你的情况，调整治疗方案。如果你在任何时候感到情绪波动或有自杀念头，请随时联系我，我们一起面对这些困难，好吗？"
回复于 2024-06-21 22:40:12
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
听到您抑郁症状有所缓解，我很高兴，但听到您仍然有消极的想法，我深感担忧。抑郁症是一种复杂的疾病，即使症状有所缓解，也可能需要时间来恢复心理健康和积极的生活态度。
以下是一些建议，希望能帮助您重新找到生活的意义和价值：
寻求专业支持：与心理医生或治疗师保持联系，分享您的想法和感受。他们可以提供专业的指导，帮助您识别并应对消极情绪。
建立支持系统：与家人、朋友或支持团体保持联系，让他们知道您的感受。他们的支持和理解可以给您带来安慰和力量。
设定小目标：为自己设定一些可实现的小目标，并努力达成。这有助于您逐渐建立自信和积极的生活态度。
关注积极的事物：尝试将注意力集中在积极的事物上，如自己的兴趣爱好、成就或美好的事物。这有助于您培养乐观的心态。
保持健康的生活方式：注意饮食、睡眠和锻炼，这些都对心理健康有重要影响。保持健康的生活方式可以帮助您更好地应对压力和挑战。
请记住，您不是一个人在面对这些困难。有许多人愿意帮助您度过难关。如果您感到绝望或无助，请立即联系心理医生或寻求其他支持。生命是宝贵的，您值得拥有幸福和美好的未来。
回复于 2024-06-22 00:03:30
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