初中生睡眠不足记忆力差
2024-06-20 14:22:35
女
13岁
成绩不好，每天晚上十二点睡，作业完不成。想问下有什么补充剂能保持健康。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，感谢您的咨询。首先，13岁的孩子正处于成长发育的关键时期，充足的睡眠对她的记忆力和学习成绩非常重要。建议您尝试帮助她调整作息时间，尽量在晚上10点前入睡，这样有助于提高她的记忆力和学习效率。
关于补充剂，虽然有一些维生素和矿物质对健康有益，但最重要的还是要保证她的饮食均衡，多吃新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。如果她的情况没有改善，建议您带她去医院做一些检查，比如血液检查，看看是否有缺乏某些营养素的情况。
另外，您可以观察一下她的日常饮食和活动情况，如果有任何异常或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我们。希望这些建议对您有所帮助。"
回复于 2024-06-20 14:23:24
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊