幻想一件事后回想分一瞬分不清真假
2024-06-17 18:58:30
女
21岁
有焦虑症，强迫症，就在刚才幻想了一下别人对话，然后过了几分钟我突然又想到这件事，然后一瞬间我分不清这是我想的还是真的，然后我细想了下这是我想的不是真的，我真的好怕是不是把自己逼疯了
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，听到你描述的情况，我能理解你的担忧。其实，焦虑症和强迫症患者有时候会出现幻想和现实混淆的情况，这并不意味着你在“逼疯”自己。这种现象在你的病情中是比较常见的。
你可以试着做一些放松练习，比如深呼吸或者冥想，来缓解焦虑。如果这种情况频繁出现或者让你感到非常困扰，建议你可以预约一次详细的咨询，医生会根据你的具体情况给出更合适的建议和治疗方案。
另外，如果你在未来再次遇到类似的情况，也可以随时联系我，我们会一起找到解决办法。保持积极的心态，慢慢来，你会好起来的。"
回复于 2024-06-17 18:59:02
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
首先，请理解这种混淆现实与幻想的情况在焦虑症和强迫症患者中是常见的。当大脑处于高度紧张或过度思考的状态时，有时确实会难以区分真实发生的事情和脑海中的想象。
不过，这并不意味着你正在把自己“逼疯”。事实上，你能够意识到并分辨出这是你的想象，这已经是一个很好的迹象，说明你有清晰的自我认知和逻辑思考能力。
为了帮助你更好地应对这种情况，以下是一些建议：
记录想法：当你开始混淆现实与幻想时，尝试用笔记下来。这有助于你更清晰地看到哪些是你真实的经历，哪些是你的想象。
深呼吸和放松：当你感到焦虑或紧张时，尝试进行深呼吸或进行其他放松活动，如散步、冥想或瑜伽。这有助于降低你的焦虑水平，并减少混淆现实与幻想的情况。
与信任的人交流：与亲密的朋友、家人或专业治疗师分享你的感受。他们可以提供支持和理解，并帮助你看到问题的另一面。
寻求专业帮助：如果你发现这些建议并没有缓解你的问题，或者你的症状变得更加严重，那么寻求专业治疗是非常重要的。治疗师可以帮助你识别并处理你的焦虑和强迫症状，以及提供其他有效的应对策略。
回复于 2024-06-17 19:08:17
认证医生
十分钟内回复，快来提问
提问
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊