家里人老是骂我说我真的受不了该怎么办
2024-05-26 19:38:38
女
28岁
家里人就是看不惯我无所事事没工作随时就是看到我心烦忍不住就是要来说我或者骂我每次他说我那些话心里难受压力大骂我更是生气不理他不和他说话也不解决问题他们就是要来说我骂我真的受不了了老是站过来来说不想听还改怎么办
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，我能理解你现在的感受，家庭关系紧张确实会让人非常难受。你提到家人对你的批评让你感到压力很大，这种情况确实需要重视。你能不能再详细说说你和家人的关系，以及你目前的生活状态呢？这样我可以更好地帮助你。
另外，面对这种情况，心理咨询或者家庭治疗可能会对你有帮助。你可以考虑找专业的心理医生聊一聊，他们可以提供一些具体的建议和方法来改善你的情况。如果你有任何其他问题或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。"
这样不仅能帮助患者缓解当前的情绪，还能引导她进行进一步的咨询和治疗，从而达到长期管理和增加医生收益的目的。
回复于 2024-05-26 19:39:00
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
面对家人的指责和批评，尤其是频繁且让你感到压力的情况，确实需要找到一种方法来缓解这种紧张的氛围。以下是一些建议，希望能帮助你应对这个问题：
沟通是关键：找一个适当的时机，与家人进行坦诚的对话。表达你的感受，告诉他们你理解他们的担忧，但你也需要他们的支持和理解。尽量用平和的语气来表达，避免在情绪激动时进行对话。
展示你的价值：如果你目前没有工作，可以尝试找到一些志愿者工作、兼职或者学习新技能来充实自己。这样不仅可以让你有所成就，还可以向家人展示你的积极努力和改变。
设定目标：与家人一起制定一个实际可行的目标计划，包括短期和长期目标。这可以帮助你明确自己的方向，并给家人一个具体的期望。
寻求外部支持：如果家庭氛围过于紧张，你可以考虑寻求外部支持，如心理咨询师或朋友。他们可以提供另一种视角和建议，帮助你更好地应对家庭压力。
保持冷静：当家人再次批评你时，尽量保持冷静和理智。不要立即反驳或争吵，而是尝试理解他们的立场和担忧。如果可能的话，尝试用事实和数据来回应他们的指责。
设定界限：如果家人的批评过于频繁或激烈，你可以设定一些界限。例如，告诉他们你希望在某个时间段内不被打扰，或者你需要一些私人空间来处理自己的情绪。
自我关怀：不要忽视自己的感受。当你感到沮丧或愤怒时，尝试通过运动、冥想、写日记等方式来缓解压力。同时，确保你有足够的睡眠和健康的饮食来保持身心健康。
回复于 2024-05-26 19:48:51
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