让成年孩子做计划，但是计划老是因为其他事情打乱
2024-05-26 09:36:25
女
47岁
就导致孩子必须做计划了，孩子本来就比较随性。不做计划又比较忙乱，做了计划经常完成70～80，导致孩子觉得计划束手束脚的。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，您的困扰我非常理解，成年孩子的时间管理确实是个常见的问题。首先，计划的完成度在70-80%其实已经不错了，说明孩子有在努力执行计划。可能需要调整一下计划的灵活性，让它更适应孩子的随性特点。
您可以试试以下几个方法：
1. **灵活计划**：让孩子在计划中预留一些弹性时间，以应对突发情况。
2. **优先级排序**：帮助孩子学会给任务排序，先完成最重要的事情。
3. **小目标**：将大任务拆分成小目标，逐步完成，减少压力。
另外，孩子的随性性格可能也需要一些时间来适应和调整。如果您觉得这些方法效果不明显，或者孩子在其他方面也有类似的困扰，建议您可以带孩子来做一次详细的咨询。这样我们可以更具体地了解情况，给出更有针对性的建议。
如果以后还有类似的问题，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助。"
回复于 2024-05-26 09:36:56
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
对于成年孩子因为其他事情打乱计划，同时感到计划束手束脚的问题，可以从以下几个方面来理解和处理：
理解孩子的个性和需求：
每个人对计划和组织的需求是不同的。一些人天生就更倾向于随性而为，不喜欢被严格的计划所束缚。
尊重孩子的个性，并理解他们对于计划的不同需求和态度。
灵活调整计划：
计划并非一成不变，应当允许一定的灵活性。当其他事情打乱了计划时，可以教孩子如何调整计划，而不是完全放弃。
让孩子学会区分优先级，对于重要的任务，可以重新安排时间或寻找其他解决方案。
设置实际可行的目标：
有时候，孩子可能因为设定的目标过于庞大或难以实现而感到沮丧。帮助他们将目标分解为更小、更具体、更可实现的部分，可以增加他们完成计划的信心。
培养自律性和时间管理技能：
虽然孩子可能不喜欢被计划所束缚，但自律性和时间管理技能对于日常生活和工作仍然非常重要。
可以教孩子一些时间管理技巧，如番茄工作法、时间块法等，以帮助他们更好地管理时间和提高效率。
鼓励孩子接受变化：
生活中充满了不确定性，计划被打乱是常有的事情。教孩子接受这种变化，并学会从中寻找新的机会和可能性。
提供支持和鼓励：
当孩子感到计划束手束脚或无法完成时，给予他们鼓励和支持是非常重要的。让他们知道即使计划没有完全实现，他们的努力和尝试也是值得肯定的。
探索适合孩子的计划方式：
不同的孩子可能需要不同的计划方式。探索一些适合孩子的计划工具或方法，如使用日历、待办事项清单、提醒功能等，以帮助他们更好地组织自己的时间和任务。
回复于 2024-05-26 09:53:00
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