腰侧睡觉翻身疼怎么回事？
2024-05-24 21:46:45
女
31岁
腰右侧疼里面疼晚上睡觉的时候，翻身会疼，白天没啥感觉，只有倒在那边时间长起来的时候会疼走路也不会疼，好像只有那个地方用到力了才会疼。 特别是躺在床上翻身的时候明显里面有点疼。
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2位医生回答
王大杰
主治医师
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腰部右侧在晚上睡觉时翻身疼痛，白天相对缓解，这种情况可能与多种原因有关，以下是一些可能的解释和建议：
肌肉劳损：白天长时间的不良姿势或过度使用腰部肌肉可能导致肌肉疲劳，但由于白天活动较多，血液循环相对较好，所以疼痛感觉可能不太明显。然而，在晚上睡觉时，由于长时间保持一个姿势，血液循环减慢，肌肉得不到充分的放松和恢复，所以疼痛感觉会更加明显。
姿势不正确：睡觉时采取不正确的睡姿，如腰部过度扭曲或弯曲，可能导致腰部肌肉和韧带受到过度拉伸，进而引起疼痛。建议尝试改变睡姿，如使用侧卧或仰卧，并在腰部下方垫一个薄垫子，以维持腰部的自然曲度。
腰椎间盘突出症：如果患有腰椎间盘突出症，晚上睡觉时姿势不良可能会加重症状，导致腰部疼痛。这种情况下，除了改变睡姿外，还应在医生的指导下进行适当的治疗，如物理治疗、药物治疗等。
腰部筋膜炎：腰部筋膜炎可能导致腰部筋膜组织发生无菌性炎症或粘连，晚上睡觉时可能挤压到损伤的筋膜，使病情加重。对于这种情况，建议进行热敷、按摩等物理治疗，并在医生的指导下使用非处方药物进行消炎镇痛。
床垫问题：床垫过软或过硬都可能导致腰部无法得到充分的支撑，进而引起疼痛。建议更换适合的床垫，以保持腰部的自然曲度。
回复于 2024-05-24 21:55:09
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