引导年轻人改善圆肩探脖，看着不自信没精神
2024-05-24 16:19:35
女
47岁
能不能光让他们挺直腰杆和腰椎，年轻人做不到就让他天天保持这个状态，做到就表扬，认为这样就可以改善。但是年轻人断断续续试了几小时，放松下来就酸的不行了。自己还要继续强势鼓励，这样有用吗
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2位医生回答
王大杰
主治医师
问医生
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强制年轻人长时间保持挺直腰杆和腰椎的姿态，并且只在做到时给予表扬，并不是一个科学或有效的方法来改善他们的姿势或缓解腰部不适。
首先，每个人的身体条件和状况都是不同的，有些人可能无法长时间保持挺直腰杆和腰椎的姿态，这并不一定意味着他们有问题或需要被强迫。其次，长时间保持一个固定的姿势，特别是当这个姿势对某些人来说并不自然或舒适时，可能会导致肌肉疲劳、酸痛和不适。
此外，仅仅通过表扬来激励年轻人保持正确的姿势是不够的。正确的姿势需要通过适当的锻炼、加强核心肌群的力量、改善生活习惯等多种方式来逐渐培养和维护。
如果年轻人感到腰部酸痛或不适，应该鼓励他们采取适当的休息和放松措施，如进行伸展运动、热敷或按摩等。同时，也应该教育他们如何正确地坐、站和行走，以及如何在日常生活中保持正确的姿势。
回复于 2024-05-24 16:28:45
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