"您好,根据您的描述,胃食管反流和相关症状确实会让人感到不适。您可以尝试以下方法来缓解症状:
1. **饮食调整**:避免辛辣、油腻和酸性食物,少量多餐,避免过饱。
2. **生活习惯**:饭后不要立即躺下,睡觉时可以稍微抬高床头。
3. **药物辅助**:可以使用一些非处方的抗酸药物来缓解症状。
虽然您的幽门螺旋杆菌检查结果是正常的,但如果症状持续或加重,建议您做一个胃镜检查,这样可以更准确地了解您的胃部情况。
另外,平时注意保持健康的饮食和生活习惯,如果有任何新的症状或不适,随时可以再次咨询我。这样我们可以更好地管理您的健康状况。"