精神科。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
2024-05-19 21:24:31
男
13岁
我妈一直催我整理书包 然后就很气(最近因为学校极个别同学惹事和一堆事情憋了很多气而且不会对外人的面发火) 然后就骂我妈 他和我说快点整理中午就说了要干嘛干嘛 然后我喊：你说你的关我屁事 她默默走了我是不是神经病 每次发完我爸妈的火都会很愧疚 有没有什么药能缓解我莫名其妙的情绪。。
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，听起来你最近确实承受了不少压力和情绪波动。在青春期，由于身体和心理都在经历很多变化，感到情绪起伏是很常见的。有时，我们可能会因为一些小事感到非常愤怒，但事后又会感到愧疚。这些都是成长过程中的一部分。
关于你提到的情绪波动，有很多非药物的方法可以帮助你，比如深呼吸、运动或者找一个可以信赖的人谈谈心。同时，保持健康的生活习惯，如规律的作息时间和均衡的饮食，也对情绪稳定有帮助。
不过，如果你发现自己的情绪波动影响到了日常生活，或者你想要更深入地了解自己的情绪，建议你和你的父母一起，去咨询一位专业的心理医生或儿童青少年精神科医生。他们可以通过对话帮助你更好地理解自己的情绪，并提供更具体的指导。
如果你有任何疑问，或者在将来遇到任何困扰你的情况，都可以随时再次咨询。我们在这里支持你，希望你能感到更好一些。记得，寻求帮助是一件勇敢的事情，你并不孤单。
回复于 2024-05-19 21:26:57
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
首先，我想告诉你，你的情绪反应并不是神经病，而是正常的情绪反应。当我们面临压力、困扰或不满时，情绪容易波动，这是可以理解的。然而，频繁地对家人发火并不是解决问题的好方法，因为这可能会伤害到彼此的感情。
关于你提到的想要缓解情绪的药物，我建议你首先尝试非药物的方法来调节情绪。以下是一些建议：
深呼吸和放松技巧：当你感到愤怒或紧张时，尝试进行深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼气。这有助于放松身体和减轻紧张感。同时，你可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛法，这些都有助于缓解压力和改善情绪。
寻求情感支持：与家人、朋友或老师分享你的感受和困扰。他们可能会给你一些建议或支持，帮助你找到解决问题的方法。同时，与他们交流也有助于减轻你的情绪负担。
寻找兴趣爱好：尝试找到一些你感兴趣的活动或爱好，这可以帮助你转移注意力，减轻压力和焦虑。无论是阅读、绘画、运动还是其他任何你喜欢的事情，都可以成为你情绪的调节器。
学会宽容和原谅：对自己宽容一些，不要过于苛责。每个人都有情绪不佳的时候，这并不代表你是神经病或有问题。同时，也要学会原谅自己过去的错误行为，这有助于减轻你的愧疚感。
如果你尝试了上述方法仍然无法缓解情绪，或者你的情绪问题严重影响了你的日常生活和学习，我建议你咨询专业的心理医生或精神科医生。他们可以对你的情绪进行评估，并提供更具体的建议和治疗方案。
回复于 2024-05-19 21:33:12
认证医生
十分钟内回复，快来提问
提问
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊