我身高1m86，自慰好几年了
2024-05-18 12:42:31
男
18岁
自慰好几年了，我身高比较高总是弯腰低下刷碗，他那个太低了每次我直起腰就疼，直不起腰一直就疼特别累不是我不愿意刷碗是洗碗池低我弯腰幅度太大
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
你好！根据你描述的情况，腰部疼痛可能是因为长时间保持不良姿势导致的肌肉疲劳或劳损。由于你的身高较高，弯腰的幅度可能比较大，这会增加腰部的压力。自慰行为通常不会直接导致腰疼，除非是由于姿势不当或过度频繁导致肌肉紧张。
为了缓解疼痛，你可以尝试以下几个建议：
1. 在刷碗时使用一个小凳子或脚踏板来减少弯腰的幅度。
2. 定期做一些腰部拉伸和加强练习，比如猫牛式和骨盆倾斜，以增强腰部肌肉。
3. 注意休息和变换姿势，避免长时间保持同一姿势。
如果疼痛持续或者有加重的趋势，建议去医院进行一次腰部的检查，以排除其他可能的原因，比如椎间盘突出等。同时，如果你在自慰或其他活动中感到不适，也可以随时咨询，我们会根据你的具体情况提供更个性化的建议。保持良好的生活习惯和适当的体育锻炼对于保持身体健康非常重要。希望这些建议能够帮助到你，祝你健康！
回复于 2024-05-18 12:43:55
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊