根据您提供的信息,对于您所描述的半月板后角损伤II级的情况,以下是一些建议:
继续静养:既然医生建议您静养,那么您应该尽量避免剧烈运动和过度使用受伤的膝盖,以减轻症状和促进康复。
咨询医生:鉴于您最近下楼梯时出现疼痛和膝盖偶尔特别疼的情况,建议您尽快咨询医生,以获取更具体的医疗建议。
考虑物理治疗:在不影响正常上班的情况下,您可以考虑进行物理治疗,如热疗、冷敷、按摩等,以缓解疼痛和促进血液循环。但具体的物理治疗方案需要由医生根据您的具体情况来制定。
佩戴护膝:您提到已经佩戴了护膝,这是一个很好的做法。护膝可以提供额外的支持和保护,减轻膝盖的负担。
药物治疗:虽然医生没有为您开药,但您仍然可以咨询医生,看是否需要服用一些非处方药来缓解疼痛和炎症。然而,请务必遵循医生的建议,不要自行购买和使用药物。