您好!根据您描述的症状,包括没有晨勃、性欲低、勃起功能下降和睡眠质量差,这些问题可能与多种因素有关,包括心理压力、生活习惯、内分泌水平等。虽然您提到生活中有健康的习惯,但有时即使生活方式健康,也可能会出现这样的问题。
关于您提出的性行为频率问题,确实,过度的性行为或手淫有可能导致短期内的性功能降低,但通常这是暂时的。如果您已经有一个月没有性生活,并且症状没有改善,那么可能需要考虑其他原因。
我建议您进行一些基础的检查,比如血液中的激素水平检测,以及泌尿系统的检查,以排除任何潜在的生理问题。此外,如果您感到有压力或焦虑,这也可能影响到您的性功能和睡眠质量,因此可能需要考虑是否有必要进行心理咨询。
为了您的健康,建议您定期进行健康咨询,我们可以一起跟踪您的状况,并根据需要调整治疗方案。如果您有任何进一步的问题或症状出现变化,请随时联系我。同时,保持良好的作息习惯和适量的运动对改善您的状况也是非常有帮助的。希望您早日康复!