大脑思维啰嗦繁琐，浪费时间自我印证
2024-05-14 10:05:48
男
29岁
从几年前开始，我的大脑思维非常繁琐啰嗦，比如a＝b，b＝c，然后我的大脑可以一瞬间本能的得出a＝c的结论，但是我的大脑得出结论后，就非要复盘一下，为什么a＝c……因为b＝c，而a和b相等，可以替换b，所以a＝c。这样诸如此类的很多常识性结论和我大脑本能就可以得出的结论，我偏偏要浪费大量时间，死板的像数学公式那样一步步推理在脑子里验算确认。我不知道是不是这几年我很少和别人用语言交流的缘故，导致我不自信？导致我说的话得不到别人承认和认可，所以陷入自我怀疑中。（我的工作都是打字交流，日常很少和别人说话）
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您描述的情况听起来可能是由于过度思考导致的效率问题，这在心理学上有时被称为“分析性麻痹”。这种情况可能与您提到的缺乏语言交流和自信有关。有时，我们的大脑会形成一种需要不断验证和确认的习惯，这可能是一种自我保护机制，但当它影响到日常生活时，就需要采取措施来调整。
一种可能的解决方法是尝试认知行为疗法（CBT），它可以帮助您识别和改变过度分析的思维模式。此外，定期与他人进行面对面的交流也有助于增强您的沟通技巧和自信心。
如果您发现这种思维模式在其他方面也影响到您的生活，或者您想要更深入地了解如何改善您的情况，建议您考虑进一步的心理咨询。同时，如果您注意到任何其他情绪或行为上的变化，也欢迎您随时回来咨询，我们可以一起探讨更多的解决方案。记得，改变思维习惯是一个逐步的过程，需要时间和耐心，但是有了正确的方法和支持，您一定能够取得进步。
回复于 2024-05-14 10:07:22
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊