根据你的描述,我理解你现在感到非常担心。首先,根据你提供的信息,你使用的验孕试纸结果显示阴性,这通常意味着怀孕的可能性不大。不过,考虑到你的心情和身体症状,我建议你可以做一次血液HCG检测,这是一种更为准确的怀孕检测方法。此外,你提到的胸部胀痛和小腹痛可能与月经周期有关,但如果这些症状持续或加剧,我建议你去医院进行进一步的检查。
关于生活习惯,尽量避免熬夜和过度的情绪波动,这些都可能影响你的月经周期。同时,保持均衡的饮食和适当的锻炼也很重要。如果你担心未来可能的性行为导致的怀孕风险,可以考虑咨询专业人士,了解更多关于避孕的信息。
最后,如果你的例假还是没有来,或者你有任何新的症状或担忧,随时欢迎你再次咨询。我们在这里支持你,希望能帮助你解决问题。