您好,根据您描述的症状,您可能正在经历一个急性胃肠炎的过程,这可能是由病毒或食物中毒引起的。首先,重要的是保持良好的水分状态。您可以尝试喝一些清水或电解质饮料,以补充因呕吐和腹泻而丢失的水分和电解质。同时,建议您暂时避免油腻和刺激性食物,可以尝试吃一些清淡的食物,如白粥或馒头。
对于药物,可以考虑使用一些止吐药如美托洛尔(如果呕吐仍然困扰您)和口服补液盐(ORS)来防止脱水。如果腹泻非常频繁,可以使用一些止泻药,如洛哌丁胺。不过,如果您的症状在24小时内没有改善,或者出现了高热、血便等情况,我建议您去医院进一步检查,以排除其他可能的原因。
另外,如果您在未来遇到类似症状或有其他健康上的担忧,随时欢迎您再次咨询。照顾好自己,希望您早日康复。