焦虑失眠，睡眠短浅，整夜失眠
2024-05-01 22:49:48
女
25岁
这段时间有点焦虑，所以晚上要么睡很浅，要么睡很短，要么整夜失眠，身体疲惫，脑袋精神，吃点什么药缓解
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好！根据您描述的症状，感觉您最近确实承受了不少压力，这可能是导致您睡眠问题的原因之一。首先，建议您尝试一些放松技巧，比如深呼吸、瑜伽或是轻度运动，这些有助于缓解焦虑和改善睡眠质量。至于药物，有一些非处方的安眠药可以短期使用，但我建议在使用任何药物前，最好是能够了解更多关于您的健康状况和生活习惯。如果您愿意，我们可以进一步讨论您的饮食、运动和日常作息，这样我可以为您提供更个性化的建议。
另外，如果您的症状持续或者有所加重，建议您去医院做一次全面的身体检查，包括血液检测和可能的心理评估，以排除其他可能的健康问题。如果您有任何疑问或者症状有变化，随时欢迎您再次咨询我。保持健康的生活方式对于改善睡眠和减轻焦虑是非常重要的，希望您能够尽快感觉到改善。祝您健康！
回复于 2024-05-01 22:51:36
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊