有什么办法让青春期小孩不是你
2024-04-24 22:31:28
男
12岁
青春期小孩总是失眠，睡不着怎么回事，问想什么，又说没有想什么，就是睡不着，应该怎么让孩子可以不失眠，药物治疗还是其他方法改变
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
青春期是一个生理和心理变化较大的阶段，失眠可能与情绪波动、生活规律不规律等因素有关。建议孩子保持规律的作息时间，避免晚餐过饱和饮食刺激，保持良好的睡眠环境，如安静、舒适、暗净的卧室。可以尝试进行放松的活动，如听轻音乐、阅读等，避免使用电子产品刺激大脑。如果以上方法无效，建议咨询医生进一步评估和治疗。
以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-04-24 22:35:33
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