午睡后整个下午都精神不济
2024-04-19 21:39:28
女
21岁
午睡很容易就陷入深度睡眠，一睡就是两个小时，并且还经常做梦，今天午休的时候睡了三个小时，醒了之后感觉昏昏沉沉，一整个下午加晚上都提不起精神，本来以为午休可以补充精力，但是其实效果还不如不午休的时候
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据你的描述，午睡后精神不济可能是因为午睡时间过长导致深度睡眠，造成昏昏沉沉的感觉。建议控制午睡时间在30分钟到1小时之间，避免过长的午睡时间。另外，午睡前可以适当运动或做些放松的活动，帮助调节睡眠质量。如果问题持续存在，建议向专业医生进一步咨询。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-04-19 21:40:50
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊