精神紧张，放松不下，一躺下脑子就开始乱想事情
2024-04-10 10:44:19
男
34岁
精神紧张，放松不下，一躺下脑子就开始乱想事情，总想着快睡着，结果很困很困了，一下子就没睡意睡不着了 没有睡意，怕睡着，又怕睡不着，有没有什么药吃下去立马好睡的啊，心态崩了，脑子太兴奋了
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您描述的情况，您可能正在经历失眠问题。建议您尽量保持规律的作息时间，避免在睡前过度兴奋的活动，如看电视、玩手机等。可以尝试进行放松的呼吸练习或冥想来帮助您放松心情。如果持续困扰您的话，建议您寻求心理医生的帮助，进行进一步的评估和治疗。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。祝您早日恢复健康。
回复于 2024-04-10 10:44:59
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