躺在床上胡思乱想了四个小时才睡着早上呢又起不来了
2024-04-07 12:17:32
女
20岁
躺在床上胡思乱想了四个小时才睡着早上呢又起不来了 起来的时候已经很晚了，而且早上起来调了闹钟 然后闹钟闹了半小时 我才意识到那是闹钟 我还在想这声音怎么这么奇怪呢 什么叽叽喳喳的叫我当时还是一种半睡半醒 做梦的状态 怎么办
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据你描述的情况，可能是失眠导致的睡眠质量不佳。建议你晚上睡前尽量放松自己，避免使用手机电脑等刺激性物品，保持规律的作息时间，避免午睡过长，保持良好的睡眠环境，如安静、舒适、通风等。如果问题持续或加重，建议及时就医。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-04-07 12:18:01
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊