心理咨询一下吧！！！
2024-04-03 18:23:52
男
34岁
我心情有很多话被压抑，嗯，虽然是说也明白一些道理，但是还是气，这个和没有人理解导致压抑，和一些心理倾诉平台说了说，还有些不开心
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
听到您感到压抑和不开心，首先要感谢您勇于表达自己的情感。压抑情绪会对身体和心理健康造成影响，建议您寻求专业心理咨询师的帮助，倾诉自己的内心烦恼，找到解决问题的方法。同时，可以尝试一些放松的活动，如运动、听音乐、阅读等，有助于缓解压力。如果需要进一步咨询，请随时联系我。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。祝您早日走出困境，心情愉快！
回复于 2024-04-03 18:23:58
陈小芳
主治医师
问医生
精神心理科 - 精神科
根据您所描述的情况分析，情绪压抑的时候可以尝试自我调节改善，比如说找一个空旷的地方，大声的喊叫或者，外出跑步。或和家人朋友倾诉。或做一下放松训练。积极联想:主动进入冥想状况，去联想一些积极的、放松的场景，有利于改善我们的心态，甚至被证明能提高患者的免疫力。每天花10～15分钟进行1～2次积极联想，能起到比较好的作用。我们可以回忆自己生活中欢乐美好的时光、想象世界上宁静美丽的风景，将这些积极的内容和自己联系在一起，认识到未来仍然饱含着希望。可以想象森林、溪流等生机勃勃的场景，仿佛逐渐洗刷自己的身心，驱散内心可能的阴影，让阳光普照大地。您可以试一试。
回复于 2024-04-03 19:00:35
认证医生
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