为什么总是在半夜三点多就会醒
2024-03-29 16:07:38
男
25岁
为什么总是在半夜三点多就会醒？这种情况已经持续半年了，作息正常，晚上11点多睡，也没啥焦虑。请问怎么回事呢
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您描述的情况，半夜三点多醒来可能是因为睡眠质量问题导致的睡眠障碍。建议您可以尝试调整睡前的饮食和作息习惯，保持良好的睡眠环境，避免午睡过长和饮酒、吸烟等刺激性物质。如果问题持续存在，建议您咨询专业医生进行进一步评估和治疗。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-29 16:07:58
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