高三晚上有时候因为被吵没法睡觉.
2024-03-24 01:04:49
男
18岁
.现在处于高三阶段，然后已经后期了，自己休息不好心情是真的不好。然后自己本来周围环境再吵其实也可以睡着的，但是现在真的被吵的没法睡觉，周天舍友打游戏打到第二天五六点才睡觉，但是自己周天就只是这会多睡会觉，我想着能不能吃点褪黑素促进更快睡觉，或者有没有更好的副作用小点的药催困
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据你描述的情况，高三阶段确实是一个压力很大的阶段，睡眠质量对学习和情绪都很重要。建议你可以尝试一些改善睡眠环境的方法，比如戴耳塞或者使用耳塞，让自己处于安静的环境中。同时，可以尝试进行放松的呼吸练习或者冥想来帮助入睡。关于褪黑素，建议先咨询医生意见再决定，因为药物有副作用，不适合所有人。如果实在无法入睡，建议及时就医寻求专业帮助。希望你能尽快恢复健康的睡眠状态，保持身心健康。若有需要，可以继续向我咨询。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-24 01:05:03
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊