双向情感障碍，呼吸困难胸口闷
2024-03-20 18:47:30
男
26岁
胸口很闷，呼吸困难，我应该怎么缓解，感觉自己的焦虑症又犯了
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历焦虑症引起的呼吸困难和胸闷感。首先，要保持冷静和放松，深呼吸可以帮助缓解症状。您可以尝试以下方法缓解焦虑症状：找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，深呼吸数次，吸气时慢慢数到4，然后慢慢呼气数到4。重复几次，逐渐放松身体。此外，规律的运动、良好的睡眠和饮食习惯也对缓解焦虑症状有帮助。如果症状持续或加重，请咨询您身边的专业医生以获得更详细的建议和治疗。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-20 18:47:58
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