初中生上课经常犯困 ，可以吃点什么营养品
2024-03-20 09:46:11
男
14岁
初3生压力大 ，现在又经常上体育课 ，，人就累 ，睡眠又不足 ，可以吃点什么吗 ？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
初中生上课犯困可能是因为学习压力大，睡眠不足和体力消耗过多所致。为了提高精力和注意力，可以适当补充一些营养品。建议多摄入富含蛋白质、维生素B和叶酸的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、蛋类、全谷类食物和新鲜蔬菜水果。此外，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，每天进行适量的运动，有助于提高精力和减轻疲劳感。如果问题持续存在，请咨询医生进一步了解情况。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-20 09:46:56
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