睡前老想起心理阴影睡不着觉怎么办
2024-03-20 01:33:42
女
18岁
前几天被精神病打了有点严重，当时都不怕就是事后总是睡前下意识回忆起来感觉很恐慌然后影响睡眠，出门总怕再蹦出来一个人要杀我怎么办。这个能好吗
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历睡眠障碍和焦虑症状。睡前回忆心理阴影和感觉恐慌可能是过去经历的创伤所导致的心理困扰。建议您寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助，他们可以通过心理治疗和咨询技巧帮助您减轻焦虑情绪，改善睡眠质量。同时，您可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和温水浸泡等，有助于缓解焦虑并促进睡眠。请记住，以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要，请尽快咨询专业医生。
回复于 2024-03-20 01:34:06
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