根据您的描述,您在性生活中存在射精过快的问题。这可能是由于手淫过多导致的敏感度增加所致。建议您尝试以下方法来缓解这个问题:
1. 控制手淫频率:适度减少手淫次数,避免过度刺激敏感度。
2. 深呼吸:在性生活过程中,尝试深呼吸来放松身体和情绪,延缓射精时间。
3. 延长前戏:增加前戏时间,使双方更好地进入状态,减少对阴道口的刺激。
4. 交流沟通:与伴侣沟通,共同探索适合双方的性行为方式,相互体谅和支持。
如果以上方法无效,建议您咨询专业医生,进行详细的身体检查和评估,以获取更准确的诊断和治疗建议。以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。