易怒 暴躁 遇到不顺心的事就很想发脾气
2024-03-18 19:45:46
女
22岁
因为一件很小很小小事发脾气易怒暴躁控制不住自己
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历情绪波动较大的问题。易怒暴躁可能与压力、焦虑或情绪不稳定有关。我建议您尝试以下方法来帮助控制自己的情绪：
1. 寻找放松的方式：尝试进行深呼吸、温水浸泡或听放松音乐等活动，帮助缓解紧张情绪。
2. 锻炼身体：适当的运动可以释放紧张情绪，提高身体的健康水平。
3. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，充足的休息可以改善情绪问题。
4. 寻求支持：与亲朋好友聊天、倾诉，或者考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和支持。
记住，以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。如果您的情绪问题持续存在或加重，请及时咨询专业医生以获得更详细的评估和治疗建议。
回复于 2024-03-18 19:46:05
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊