我今年50岁了，最近一个月睡眠不好，每天凌晨一点多
2024-03-17 06:40:36
女
50岁
我今年50岁了，最近一个月睡眠不好，每天凌晨一点多才睡着，早上七、八点醒来，隔两、三天有一回睡眠正常，已经有一个月了，请问医生我这种情况正常吗？别人说人到老年晚上睡眠时间都是5、6个小时，我这种情况正常吗？我喝些什么药能治好呢？
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3位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
根据您描述的情况，您的睡眠问题可能是睡眠障碍导致的，这种情况并不算正常。睡眠质量与年龄有关，但每个人的需求略有不同。建议您采取以下措施改善睡眠：保持规律的睡眠时间，避免午睡过长；晚上睡前避免饮用咖啡、茶和刺激性食物；保持舒适的睡眠环境；放松身心，可以尝试深呼吸、冥想等方法。如果问题仍然存在，建议您咨询专业医生进一步评估和治疗建议。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-17 06:40:57
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