之前经常熬夜 和焦虑 ，用脑过度，导致现在精神状态
2024-03-11 22:36:14
男
29岁
之前经常熬夜 、焦虑 和用脑过度，导致现在精神状态不佳 ，经常学习一会儿就犯困 ，感觉疲劳，没精神 ，记忆力和注意力下降。在床上躺几分钟会缓解一些。早上起来吃完饭会比较严重 ，在床上躺一会儿就会缓解很多 。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您过去经常熬夜、焦虑且用脑过度，导致现在精神状态不佳，疲劳、没精神，记忆力和注意力下降。这可能是由于长期睡眠不足和精神压力所致。建议您调整作息时间，保证充足的睡眠，每晚约7-8小时。同时，学习和工作时要合理安排休息时间，避免过度使用脑力。放松身心，可以尝试一些放松的活动，如散步、听音乐等。如果症状持续或加重，请及时就医，以便进一步评估和治疗。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-11 22:37:00
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