执行力、自制力不强怎么办？
2024-03-04 23:10:26
男
34岁
看手机时总是停不下来，明明很想停。但就是放不下
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能面临执行力和自制力不强的问题。这种情况可能与注意力不集中、意志力不足或者缺乏自律有关。为了改善这种情况，您可以尝试以下方法：
1. 制定明确的目标和计划：设定具体的目标，并将其分解成小步骤，逐步实现。制定计划可以帮助您更好地掌控自己的行动。
2. 增强自律能力：可以通过培养良好的习惯和规律生活来提高自制力。例如，设定固定的作息时间、合理分配工作和休息时间等。
3. 减少干扰：尽量避免手机等外界干扰，可以设定专门的时间段来使用手机，并将其放在远离视线的地方。
4. 寻求支持：与家人或朋友分享您的困扰，并请他们帮助您监督和支持您的努力。
如果以上方法无法改善您的情况，建议您咨询心理专家或医生，以获取更专业的建议和治疗方案。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。祝您健康！
回复于 2024-03-04 23:10:58
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