长期晚上睡眠不好，睡不安稳
2024-02-29 21:17:08
男
21岁
长期晚上睡眠差，很难入睡，而且睡不安稳，总做梦，白天醒来一身没劲，常头痛，请问应怎么调理，可以吃褪黑素片吗？
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能患有失眠和睡眠质量不佳的问题。失眠可能由多种原因引起，如生活习惯、压力、精神状态等。建议您调整作息时间，保持规律的睡眠时间，避免过度劳累和过度兴奋的活动。在睡前创建一个放松的环境，如避免使用电子设备、喝一杯温牛奶、进行放松的呼吸练习等。褪黑素片是一种辅助治疗失眠的药物，但请在专业医生的指导下使用。如果问题持续存在，请咨询专业医生以获得更详细的建议和治疗方案。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-02-29 21:17:58
任正新
主治医师
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这个有可能是情绪紧张，压力过大或者劳累熬夜等因素有关系的，可以吃点安神补脑液或者是酸枣仁颗粒，也可以吃点褪黑素片，平时放松心情，睡前喝杯温热的牛奶，泡泡温水脚。
回复于 2024-02-29 21:28:44
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊