根据您的描述,您在性生活中出现了快速射精的情况。这可能是一种叫做早泄的性功能障碍。早泄可以由多种原因引起,如心理压力、焦虑、性经验不足等。我建议您首先尝试以下方法来改善情况:
1. 建立良好的沟通:与您的伴侣坦诚地交流,共同寻找解决方案,互相支持和理解。
2. 延迟射精训练:通过自慰或性行为时,尝试控制射精的时间,逐渐延长持续时间。
3. 采用适当的性爱姿势:选择对您来说较不刺激的姿势,以减少刺激感。
4. 心理放松:通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少焦虑和压力。
如果以上方法无效或仍然困扰您,建议您咨询专业医生,以获取更详细的评估和个性化的治疗建议。记住,以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要,请继续咨询。