睡觉易做梦，持续半个月
2024-02-25 16:38:02
女
25岁
从过年开始睡觉老是做梦，不管中午睡觉还是晚上，一睡觉就做梦，已经持续半个月了，有时候做梦醒来心会发慌
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您近半个月以来睡觉时容易做梦，不管是中午还是晚上，一睡觉就做梦，并且有时候做梦醒来心会发慌。这种情况可能与您的睡眠质量有关，建议您采取以下措施改善睡眠：1.保持规律的作息时间，每天固定睡眠和起床时间；2.避免在睡前饮用咖啡、茶和含咖啡因的饮料；3.创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持房间温度适宜；4.放松身心，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧；5.避免在晚上过多饮水，以减少夜间起夜的次数。如果以上方法仍未改善您的情况，建议您咨询专业医生以获取更详细的诊断和治疗建议。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-02-25 16:38:57
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