根据您的描述,您可能正在经历睡眠呼吸暂停症的症状。睡眠呼吸暂停症是一种常见的睡眠障碍,特点是夜间反复出现呼吸暂停或浅表呼吸,导致睡眠质量下降。
饮酒可能会加重症状。我建议您尽量避免饮酒,保持良好的睡眠习惯,确保充足的睡眠时间。此外,您可以尝试改善睡眠环境,保持房间通风,避免使用过多的枕头,保持合适的睡眠姿势。
然而,我强烈建议您尽快就医,接受专业医生的面对面咨询。只有通过进一步的检查和评估,医生才能给出准确的诊断和治疗建议。请记住,以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。祝您早日恢复健康!