有一边看片，一边手淫的习惯，怎么戒
2024-02-22 17:04:18
男
18岁
频繁看片手淫，好几年了，每次都是克制不住去看片，然后手淫
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
根据您的描述，长期频繁看片并进行手淫可能对身体和心理健康产生负面影响。为了戒除这个习惯，您可以尝试以下方法：
1. 意识调控：意识到这个习惯对身体和心理的影响，以及戒除的必要性，培养自制力和决心。
2. 寻找替代行为：找到其他健康、积极的活动来替代手淫，如运动、阅读、社交等，转移注意力和释放压力。
3. 设定目标：制定明确的目标和计划，逐步减少看片和手淫的频率，逐渐戒除。
4. 寻求支持：与亲友分享困扰，寻求他们的理解和支持，或者考虑咨询专业心理医生，获得更专业的指导和支持。
请注意，以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。如果您有进一步的问题或需要更详细的建议，请向我进一步咨询。
回复于 2024-02-22 17:05:00
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊