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太胖了,我快180斤了
2024-02-22 10:46:21
23岁
医生们,我太胖了,我的体重已经快180了,快危害到我的健康了,请问你们有没有什么比较有效的减肥方式?求大家帮帮我吧,再这样胖下去,我的身体要出大问题
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3位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
根据您的描述,您的体重已经达到了一个非常高的水平,这对您的健康确实存在潜在的风险。减肥是一个需要长期坚持的过程,没有一种快速有效的方法可以立即达到理想的体重。建议您采取以下措施来减肥:1.控制饮食:避免高热量、高脂肪和高糖的食物,增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。2.合理安排饮食时间:保持规律的饮食时间,避免过度饮食和暴饮暴食。3.适量运动:选择适合自己的有氧运动,如快走、游泳等,每周坚持3-5次,每次30分钟以上。4.养成良好的生活习惯:保持良好的睡眠质量,避免过度疲劳和压力。请注意,减肥过程需要耐心和坚持,建议您咨询专业医生以获取更详细的指导。以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-02-22 10:46:59

杨秀
副主任医师
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妇产科 - 妇产科综合
需要管住嘴迈开腿,再就是说起来简单做起来有点难,平时注意多喝点水,睡眠充足,别熬夜。
回复于 2024-02-22 10:52:50

王玉利
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好,您描述的这种情况,您别吃油炸和甜食品,您多锻炼您体重慢慢就下来。
回复于 2024-02-22 10:54:49

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