根据您的描述,您可能正在经历一种叫做痤疮的皮肤问题。痤疮是一种常见的青少年和成年人皮肤疾病,通常表现为面部、背部和胸部的痘痘。它可能由多种因素引起,包括油脂过多、毛囊堵塞和细菌感染等。为了改善您的情况,我建议您采取以下措施:
1. 保持良好的个人卫生,每天洗澡并用温和的清洁剂清洁背部和胸口。
2. 避免过度清洁或搓揉皮肤,这可能会刺激痘痘。
3. 尽量避免暴露在油脂和污垢中,例如避免长时间接触油腻的衣物和床单。
4. 注意饮食,避免摄入过多的油脂和糖分,增加摄入蔬菜和水果的量。
5. 不要挤压或弄破痘痘,以免引起感染和疤痕。
6. 如果情况持续恶化或有其他不适症状,建议您咨询皮肤科医生进行进一步评估和治疗。
以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要,请向您的医生进一步咨询。祝您早日恢复健康!